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原创 如何科学许愿确保灵验?新年flag有救了

原标题:如何科学许愿确保灵验?新年flag有救了

新年快到了,又到了花式许愿、并见证“积极废人”们诞生的时间。

不瘦20斤不换头像、坚持单词打卡100天……通常在朋友圈发出豪誓伟愿后,这些朋友可能至今也没换头像,或者打卡三天之后就销声匿迹了。

我们的民间习俗总说,把愿望说出来就不灵了,将各种flag公之于众果然是许愿失败的原因吗?

虽然听起来像玄学,但心理学家发现,将想完成的目标公之于众,确实将成为完成这件事的阻碍

让我们将时间倒回许愿的那一刻。

你给自己设定一个目标,比如通过背单词成为熟练掌握英语的人,其实是在设定一个型塑个人身份的标签符号,制定的各种计划也是隐形的身份符号。

人们通常喜欢四处展示身份符号,博眼球,获取关注。然而一旦你发了朋友圈,面对蜂拥而至的点赞、鼓励、赞美,你的大脑会产生目标已经实现的错觉,并获得满足感。并且由于已经收获满足,你会一并失去推进计划、实现目标的动机和行动力,使心愿更容易落空。心理学家把这种现象称为“社会性现实”(social reality)

“社会性现实”不光阻碍你实现心愿,同样也会使你在遇到困难和瓶颈时更轻易地放弃。所以如果你不想新年愿望落空,最有效的就是关闭社交网络,在心里默默立好flag并按计划执行。

如果实在心痒难耐想发朋友圈收获即时满足怎么办?纽约大学的心理学家也给出了一些实用的许愿小技巧:

方法一,找为人比较认真靠谱的朋友分享心愿目标,在收获点赞的同时让他们督促你实现目标。

方法二,比起列出远期大目标,不如列出具体、详细的频率或质量标准,比如“不减20斤不换头像”可以改成详细的每日锻炼计划,这样围观群众也更容易检查你的完成程度。

方法三,把“要做什么”替换成“如果……那么……”,比如 “我要少吃点东西”修改成“如果今天已经摄入了1800卡路里,那么我就不能再吃东西”。

方法四,将“朝目标方向进步”改成“立志达成目标”能更少受到“社会性现实”影响,比如把“努力学习向学霸靠拢”,改成“努力成为学霸”。

方法五,提前预想你可能遇到的困难,并给这些困难想出解决方案。

所以,你掌握正确许愿的姿势了吗?想了解更多关于人类、关于生活的真相,不要忘了关注我们四象工作室呀!返回搜狐,查看更多

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